ຊ່ວງຄວາມສູງໃດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຕູ້ເຂົ້າເຖິງທີ່ປັບໄດ້ດີ?

ຄວາມສູງທີ່ປັບໄດ້ຂອງຕູ້ເຂົ້າເຖິງ ແລະ ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຂໍ້ມູນດ້ານມາດຕະຖານຮ່າງກາຍ

ຊ່ວງການເຄື່ອນທີ່ຕ່ຳສຸດ-ສູງສຸດຂອງຄວາມສູງຕູ້ເຂົ້າເຖິງຕາມມາດຕະຖານ BIFMA ແລະ ISO

ມາດຕະຖານຂອງອຸດສາຫະກຳໃຫ້ຂໍ້ຈຳກັດຄວາມສູງທີ່ຄ່ອນຂ້າງຫຼາຍເມື່ອປະເມີນເຄື່ອງມືເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຕາມສະພາບການ. ອີງຕາມມາດຕະຖານ BIFMA, ຄວາມສູງຂອງຕູ້ເຂົ້າເຄື່ອງຄິດເລື່ອງຄວນຢູ່ໃນຊ່ວງຈາກຄວາມສູງຕ່ຳສຸດ 56 ແຊັງຕີແມັດເຖິງຄວາມສູງສູງສຸດ 76 ແຊັງຕີແມັດ ເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບຜູ້ຍິງທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນເປີເຊັນຕີໄລ 5 ແລະ ຜູ້ຊາຍທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນເປີເຊັນຕີໄລ 95. ມາດຕະຖານ ISO ກຳນົດເງື່ອນໄຂເພີ່ມເຕີມສຳລັບການເຄື່ອນທີ່ຕາມແນວຕັ້ງຢ່າງໜ້ອຍ 20 ແຊັງຕີແມັດ ເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບການປ່ຽນແປງທ່າທີ່ກາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມາດຕະຖານເຫຼົ່ານີ້ຮວມກັນທັງມາດຕະຖານ ISO ແລະ BIFMA ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າ 90% ຂອງແຮງງານຈະສາມາດຮັກສາທ່າທີ່ເປັນທຳມະຊາດ (neutral posture) - ລົດລາຍອັດຕາການເກີດບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກຊ້ຳໆກັນເປັນເວລາດົນນານ (repetitive strain injuries) ທີ່ເກີດຂຶ້ນບ່ອຍທີ່ສຸດ. ຕູ້ເຂົ້າເຄື່ອງຄິດເລື່ອງທີ່ບໍ່ສາມາດປັບຄວາມສູງໄດ້ ຈະຂັດຕໍ່ມາດຕະຖານເບື້ອງຕົ້ນດ້ານສະພາບການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຕາມທຳມະຊາດຢ່າງເປັນທຳ.

OSHA ຍັງໄດ້ກຳນົດມາດຕະຖານທີ່ຄ່ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັນສຳລັບເຄື່ອງຕັ້ງຕົ້ນທີ່ສົ່ງເສີມທ່າທີ່ເປັນທຳມະຊາດ ໂດຍບອກວ່າ ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກໃນທັງສະຖານະທີ່ນັ່ງ ແລະ ຍືນ ຄວນຢູ່ໃນລະດັບຂອງຂ້ອຍ. ເປົ້າໝາຍຂອງມາດຕະຖານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບ່າສູງຂຶ້ນ ແລະ ເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບເສັ້ນທາງຂອງການເບິ່ງຈໍ. ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຫຼັງນີ້ໄດ້ສ້າງໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງຢ່າງມີນັກສຳຄັນໃນອັດຕາການເກີດຄວາມອຶດອັດທີ່ເກີດຈາກສະຖານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ມີເຄື່ອງຕັ້ງຕົ້ນທີ່ມີຄວາມສູງຖາວອນ. ເຄື່ອງຕັ້ງຕົ້ນທີ່ມີຄວາມສູງຖາວອນນັ້ນເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການເກີດບາດເຈັບທາງກາຍວິທະຍາ.

ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດທີ່ກຳນົດໄດ້ໂດຍຄວາມສູງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຂອງເຄື່ອງຕັ້ງຕົ້ນ

160–190 ແຊັງຕີແມັດເທີ ສຳລັບການໃຊ້ງານທີ່ສະດວກສະບາຍ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ສູງການນັ່ງແລະຢືນຂອງໂຕະປະມານ 65125 ຊມແມ່ນມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ການໃຊ້ໂຕະຢືນຫລືການໃຊ້ໂຕະນັ່ງແມ່ນສອງສິ້ນຂອງຄວາມຕໍ່ເນື່ອງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນແລະຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ລະຫວ່າງ 160 cm ແລະ 190 cm ມີຄວາມສຸກໃນການໃຊ້ໂຕະທັງການນັ່ງແລະສູງຂອງ 65125 cm. ທີ່ ສໍາ ຄັນກວ່າ, ສູນກາງຂອງແຂນ ສໍາ ລັບການໃຊ້ໂຕະທີ່ນັ່ງຈະຢູ່ປະມານ 90 °. ການຊັກກະດູກທີ່ນັ່ງຍັງຈະຢູ່ໃນມຸມທີ່ທ່ຽງຕໍ່ທ້ອງຟ້າຂອງ keyboard. ສູນກາງຂອງການ flexion ຄໍມືຍັງຈະຢູ່ໃນມຸມທ່ຽງຕໍ່ທ້ອງຖິ່ນ horizontal ຂອງ keyboard ໄດ້. ທຽບທຽບແບບທຽບທຽບຂອງ keyboard ນີ້ຍັງຈະພັກຢູ່ລະດັບສູງທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍກັບທຽບທຽບແບບຕັ້ງ. ການສຶກສາສາກົນທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2024 (ຫມາຍຄວາມວ່າ, ການສຶກສາສະຖານທີ່ເຮັດວຽກ Anthropometric 2024) ລາຍງານວ່າ 72% ຂອງການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫ້ອງການຂອງສະຖານທີ່ຄວາມສູງຂອງໂຕະແລະການບາດເຈັບແມ່ນຖືກບັນທຶກໂດຍການບາດເຈັບທາງດ້ານຮູບຮ່າງຂອງຫ້ອງການ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປັບຄວາມສູງ 60 ຊັງຕີແມັດແມ່ນມີຄວາມ ຈໍາ ເປັນ.

ຊ່ອງຫວ່າງສ່ວນບຸກຄົນສຳລັບຜູ້ໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນທີ່ສູງເກີນໄປ ແລະ ຕ່ຳເກີນໄປ

ນອກຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນທີ່ຢືນ ແລະ ເຄື່ອງຂຽນທີ່ນັ່ງແລ້ວ ຍັງມີຄວາມຕ້ອງການໃນການນັ່ງທີ່ເຄື່ອງຂຽນທີ່ມີຄວາມສູງ 55–60 ແຊັງຕີແມັດ. ສຳລັບການນັ່ງໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນ ຈຸດກາງຂອງເທົ້າຄວນຢູ່ໃນມຸມທຳມະຊາດຕໍ່ແຕ່ນີ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສູງ 65 ແຊັງຕີແມັດ (ຄວາມສູງທົ່ວໄປສຳລັບການນັ່ງໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນ). ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນທີ່ຕ່ຳເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດບາດເຈັບເລື້ອຍໆ. ບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນທີ່ມີຄວາມສູງຕ່າງກັນ ແລະ ມີການບັນທຶກໂດຍ OSHA (ອົງການບໍລິຫານດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພໃນທີ່ເຮັດວຽກ) ທີ່ເດັ່ນທີ່ສຸດແມ່ນບາດເຈັບເລື້ອຍໆຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນ. ອີງຕາມຄວາມສູງຂອງເຄື່ອງຂຽນທີ່ມີຊ່ວງຕັ້ງແຕ່ 55–135 ແຊັງຕີແມັດ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເກີດຈາກບາດເຈັບຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນໄດ້ ແຕ່ການໃຊ້ ຫຼື ຄວາມບົກລົກຂອງທີ່ວາງຄີບອດທີ່ປັບໄດ້ໃຫ້ມີມຸມເອີ້ງ 0 ອົງສາ ແລະ ການໃຊ້ທີ່ຢືນເທົ້າ.

ການປ່ຽນຈາກການນັ່ງໄປເປັນການຢືນຢ່າງລຽບງ່າຍ: ບົດບາດທີ່ສຳຄັນຂອງໄລຍະທາງທີ່ປັບໄດ້ຂອງເຄື່ອງຂຽນ

ໄລຍະທາງຕັ້ງຊື່ນ້ອຍທີ່ສຸດ 25–30 ນິ້ວ ສຳລັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນການໃຊ້ງານທັງສອງຮູບແບບ

ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປ່ຽນທ່າທີ່ຈາກນັ່ງເປັນຢືນຢູ່ທີ່ຕູ້ເຂົ້າໄດ້ຢ່າງລຽບລ້ອນ ຈຳເປັນຕ້ອງມີການເຄື່ອນທີ່ຕາມແນວຕັ້ງທີ່ພໍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ ໂດຍເປົ້າໝາຍທີ່ 25–30 ນິ້ວ (63–76 ແຊງຕີເມີ) ການເຄື່ອນທີ່ຕາມແນວຕັ້ງຫຼາຍກວ່າ 25 ນິ້ວຈະເຮັດໃຫ້ 68% ຂອງຜູ້ໃຊ້ປັບທ່າທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫຼາກທີ່ສູງຂຶ້ນ ແລະ ປະສິດທິຜົນຫຼຸດລົງ ນອກຈາກນີ້ ຊ່ວງຄວາມສູງດັ່ງກ່າວຍັງສົ່ງເສີມໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (155–200 ແຊງຕີເມີ) ສາມາດປັບທ່າທີ່ໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການນັ່ງກົ້ມ ຫຼື ຍືນຍື່ນເກີນໄປ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການຈັດຕັ້ງທ່າທີ່ເໝາະສົມຕາມລັກສະນະຂອງວຽກງານ ເຊັ່ນ: ການຂຽນຢູ່ໃນທ່ານັ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ການສົນທະນາຮ່ວມກັນຢູ່ໃນທ່າຢືນ ຄຳເຕືອນ: ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ໂທລະທັດແທັດເອີ (monitor) ຫຼື ແຖວຄີບອດ (keyboard tray) ອາດຈະຕ້ອງການພື້ນທີ່ວ່າງເພີ່ມເຕີມເທື່ອລະນຶ່ງ ດັ່ງນັ້ນ ຈຶ່ງຄວນກວດສອບຄວາມຕ້ອງການທັງໝົດຂອງລະບົບກ່ອນຈະຊື້

ການເລືອກຕູ້ເຂົ້າທີ່ປັບໄດ້ທີ່ເໝາະສົມ: ມາດຕະຖານສຳຄັນໃນການເລືອກທີ່ເກີນເທິງຊ່ວງຄວາມສູງ

ຄວາມສາມາດໃນການປັບລະດັບຄວາມສູງຂອງເຄື່ອງຂຽນເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍືນຍາວຈາກເຄື່ອງຂຽນທີ່ຖືກອອກແບບຕາມຫຼັກສາດສີສາດ (Ergonomics) ມາຈາກປັດໄຈການອອກແບບທີ່ຖືກບັນຈຸໄວ້ຢ່າງເປັນປະກົດ. ດ້ວຍນ້ຳໜັກສູງສຸດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຮັບນ້ຳໜັກຢ່າງໜ້ອຍ 100 ປອນດ໌ (45 ກິໂລແກຼມ) ເພື່ອຮັບເຄື່ອງຈັກສະແດງຜົນຄູ່ (dual monitors), ຄອມພິວເຕີອື່ນໆ ແລະ ອຸປະກອນຕ່າງໆ, ປັດໄຈການອອກແບບທີ່ສຳຄັນລວມເຖິງຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມສັ່ນໄຫວຕ່ຳ. ກົກໄລຍະການປັບທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ມີຄວາມຕ້ານທານຕ່ຳທີ່ສຸດແມ່ນລະບົບຂັບເຄື່ອນດ້ວຍໄຟຟ້າທີ່ມີໂປຼແກຣມຕັ້ງຄ່າລ່ວງໆໄດ້. ລະບົບການປັບທີ່ຊ່ວຍປະຢັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ແຕ່ມີລາຄາຊື້ຕ່ຳກວ່າ ແລະ ມີຄວາມຕ້ານທານສູງກວ່າແມ່ນລະບົບການປັບດ້ວຍມື (manual crank). ພື້ນທີ່ເທິງເຄື່ອງຂຽນ ແລະ ປັດໄຈການອອກແບບທີ່ຖືກບັນຈຸໄວ້ຢ່າງເປັນປະກົດ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຢ່າງເປັນທາງການ (ເຊັ່ນ: ລະບົບຈັດການເຄເບີລ໌ທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ) ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການກຳນົດລະບົບການເຮັດວຽກ (workflow) ແລະ ສະໜັບສະໜູນການອອກແບບທີ່ເປັນປະກົດ ໃນເວລາທີ່ການໃຊ້ເຄື່ອງຂຽນຖືກເຮັດໃຫ້ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍໃຈ. ສຸດທ້າຍ, ຄວາມເງີບສະຫງົບ ແລະ ຄວາມລຽບລ້ອນຂອງປັດໄຈການອອກແບບທີ່ຖືກບັນຈຸໄວ້ຢ່າງເປັນປະກົດ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການປ່ຽນຜ່ານຈາກສະຖານະການໜຶ່ງໄປອີກສະຖານະການໜຶ່ງ ລະຫວ່າງພື້ນທີ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມສູງ ແລະ ພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນ.

ພາກ FAQ

ເປັນຫຍັງເຄື່ອງຕັ້ງເບິ່ງທີ່ປັບໄດ້ຈຶ່ງສຳຄັນ?

ເຄື່ອງຕັ້ງເບິ່ງທີ່ປັບໄດ້ມີຄວາມສຳຄັນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ທ່າທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການອອກແບບທີ່ເໝາະສົມຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຜູ້ໃຊ້ຈາກການເກີດພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ງານຂອງກ້າມເນື້ອ ແລະ ອະວະຍະວະ. ຜູ້ໃຊ້ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມສູງ ແລະ ລະບົບວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຄື່ອງຕັ້ງເບິ່ງທີ່ປັບໄດ້ຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າກັບຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້.

ຊ່ວງຄວາມສູງທີ່ແນະນຳສຳລັບເຄື່ອງຕັ້ງເບິ່ງທີ່ປັບໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໄປ (ສູງ 160-190 ແຊັງຕີແມັດ), ຊ່ວງຄວາມສູງໃນເວລານັ່ງ ແລະ ຍືນແມ່ນ 65-125 ແຊັງຕີແມັດ. ສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ສູງຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໃຕ້ກວ່າປົກກະຕິ, ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຊ່ວງຄວາມສູງທີ່ຂະຫຍາຍອອກ (55-135 ແຊັງຕີແມັດ).

ເຄື່ອງຕັ້ງເບິ່ງທີ່ປັບໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບໃນທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ເຄື່ອງຕັ້ງເບິ່ງທີ່ປັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮັກສາທ່າທີ່ການພິມທີ່ເປັນธรรมຊາດ (neutral typing posture) ແທນທີ່ຈະເປັນທ່າທີ່ຕ້ອງປັບຕົວ (compensatory posture). ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພະນັກງານສາມາດປ່ຽນໄປມາລະຫວ່າງການນັ່ງ ແລະ ຍືນໄດ້ດີຂຶ້ນໃນເວລາເຮັດວຽກທັງໝົດ.

ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຄຸນລັກສະນະໃດໃນເຄື່ອງຕັ້ງເບິ່ງທີ່ປັບໄດ້?

ຊອກຫາຕັ່ງທີ່ປັບໄດ້ທີ່ມີຂອບເຂດຄວາມສູງທີ່ເໝາະສົມ, ມີຄວາມຕ້ານທານນ້ຳໜັກທີ່ແຮງ, ມີການສັ່ນໄຫວໆນ້ອຍ, ມີລະບົບໄຟຟ້າທີ່ດີ, ມີລະບົບຈັດການເຄເບິ້ນທີ່ດີ, ມີຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມກັບພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ແລະ ມີເນື້ອທີ່ເທິງຕັ່ງທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເງີຍບໍ່ມີສຽງ.